Le MBSR
Les dates
Le programme se déroule en 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire de 2h30 et d’une journée en pleine conscience entre la 6ème et la 7ème semaine.
Du lundi 13 mars 2023 au lundi 08 mai 2023 de 18h à 21h30
- Les lundis 13, 20 & 27 mars
- Lundis 03, 17 & 24 avril
- Lundis 01 & 08 mai
- Le samedi 29 avril toute la journée
Le programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience
- Semaine 1 : Qu’est ce que la pleine conscience ?
- Semaine 2 : Comment voyons-nous le monde ?
- Semaine 3 : À l’aise dans notre propre corps
- Semaine 4 : Qu’est-ce que le stress ?
- Semaine 5 : Stress, réaction ou réponse consciente ?
- Semaine 6 : Communication consciente
- Semaine 7 : Prendre soin de soi
- Semaine 8 : Regard vers l’arrière, regard vers l’avant
Public
Cette formation s’adresse aux personnes débutantes ou non qui sont :
- en proie à des troubles du sommeil, à un manque d’énergie
- souffrant de dysfonctionnements dus à l’anxiété ou à la dépression
- se sentant stressées au niveau professionnel ou privé
Tarif
Le coût du programme MBSR est de 620 CHF pour 30h de programme enseigné, 4 enregistrements audio et un manuel pour les participants.
Les séances de MBSR se font en groupe de 4-10 participants.
Le programme MBSR est remboursé par certaines assurances complémentaires, renseignez vous auprès de votre assurance.