Comprendre le sommeil
Les différentes phases de sommeil
Durant toute notre vie, le cerveau est en activité. En fonction de notre état, le type et l’intensité de cette activité varie. Lorsque nous sommes éveillés, notre cerveau est sans cesse sollicité par des stimuli extérieurs (provenant de nos sens) ce sont les informations venant de notre propre corps.
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La durée du sommeil
Le sommeil fait partie des besoins vitaux pour notre organisme. Afin de préserver notre santé, de se sentir reposé dans la journée et d’être au meilleur de nos performances, il faut réunir plusieurs conditions : avoir une durée du sommeil suffisante, une qualité du sommeil correcte, un rythme du sommeil régulier pour ne pas souffrir de trouble du sommeil.
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