Les thérapies
L'EFT (Emotional Freedom Technique)
Qu'est-ce que l'EFT (Emotional Freedom Technique) ?
L’EFT, communément appelée « tapotement », est une technique de libération émotionnelle simple et pratique qui permet de calmer le corps et l’esprit de façon durable. Nous utilisons les doigts pour stimuler doucement des points d’acupression spécifiques le long des méridiens du corps (sur le visage, le tronc, au bout des doigts et sur les mains) tout en se concentrant sur un vécu spécifique et particulier.
Il n’est pas toujours nécessaire de parler pendant les tapotements. Le geste entraîne une diminution du taux de cortisol et donc du stress.
Il a été prouvé que la stimulation de points spécifiques des méridiens permet de :
- Réduire les émotions perturbatrices et le stress
- Améliorer le sommeil
- Rétablir l’équilibre énergétique dans le corps
Qu'est-ce que l'EFT (Emotional Freedom Technique) ?
L’EFT, communément appelée « tapotement », est une technique de libération émotionnelle simple et pratique qui permet de calmer le corps et l’esprit de façon durable. Nous utilisons les doigts pour stimuler doucement des points d’acupression spécifiques le long des méridiens du corps (sur le visage, le tronc, au bout des doigts et sur les mains) tout en se concentrant sur un vécu spécifique et particulier. Le geste entraîne une diminution du taux de cortisol.
Il a été prouvé que la stimulation de points spécifiques des méridiens permet de :
- Réduire les émotions perturbatrices et le stress
- Améliorer le sommeil
- Rétablir l’équilibre énergétique dans le corps
Efficacité de l'EFT pour le sommeil
Le tapotement peut aider à calmer un esprit hyperactif et à soulager certaines douleurs physiques ou émotionnelles. Il permet d’apaiser les ruminations et l’anxiété en lien avec la vie quotidienne ou la perspective du sommeil. Les techniques de libération émotionnelle aident également à réguler les états anxieux qui peuvent survenir lors d’insomnies ou pour les personnes équipées d’un appareil PPC.
Cette technique soutien efficacement le travail sur les pensées ou les croyances limitantes et apporte des clés pour la mise en place d’une bonne hygiène du sommeil.
Travailler avec un praticien EFT permet d’accélérer les progrès pour ensuite travailler sur soi de façon autonome et précise. Il arrive que certaines personnes aient besoin de plusieurs séances d’EFT, alors que d’autres trouvent qu’une ou deux sessions leur permettent d’éliminer définitivement un problème avec lequel elles ont lutté pendant longtemps.
Les techniques de libération émotionnelles sont nombreuses et elles permettent de travailler en douceur, à son rythme. En général, il est important de continuer à travailler entre les séances pour que le bénéfice soit installé.
Comment se déroule une séance ?
Le nombre de séance peut varier en fonction de la cible de travail, des connaissances de la technique par la personne et des résultats souhaités. En général, nous prenons le temps de faire une anamnèse, d’expliquer les points à travailler, de cibler la difficulté pour trouver un objectif comportemental. Ensuite, nous détaillons les étapes pour travailler sur soi et réaliser ses objectifs.
Le nombre de séances varie entre 3 et 10 et durent entre 45 et 60 mn.
Comment se déroule une séance ?
Le nombre de séance peut varier en fonction de la cible de travail, des connaissances de la technique par la personne et des résultats souhaités. En général, nous prenons le temps de faire une anamnèse, d’expliquer les points à travailler, de cibler la difficulté pour trouver un objectif comportemental. Ensuite, nous détaillons les étapes pour travailler sur soi et réaliser ses objectifs.
Le nombre de séances varie entre 3 et 10 et durent entre 45 et 60 mn.
