Pendant longtemps, les scientifiques n’ont pas su expliquer pourquoi, alors que pour la majorité d’entre nous 7 à 8 heures de sommeil sont nécessaires, certains peuvent dormir 5 à 6 heures voire moins et se réveiller en pleine forme prêts à gravir des montagnes. Quelques pistes ont déjà été étudiées depuis quelques années et, comme il n’est pas rare que cette capacité que nous envions...
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Au cours de nos phases d’éveil, nous accumulons des substances hypnogènes. Au-delà d’une certaine quantité de ces substances, qu’elles soient synthétisées naturellement par notre organisme ou bien absorbées, on ne peut plus résister au sommeil.
Parfois, on ne fait pas les choses, en se disant, je ne vois pas à quoi ça sert… et puis on regrette et on se dit « Ah tiens, j’aurais dû », mais parfois c’est trop tard. Et bien pour le sommeil, si vous faisiez le test de ne pas dormir pendant une longue période sous prétexte que nous ne savons toujours pas vraiment à quoi ça sert, vous n’auriez pas l’occasion de le regretter… Découvrez pourquoi.
Chez l’Homme, l’alternance veille / sommeil est gérée par une horloge interne en lien avec l’alternance du jour et de la nuit. Pourtant, il arrive que des facteurs extérieurs viennent perturber ce rythme régulier. C’est le cas des voyages où le fuseau horaire de la destination est différent du fuseau horaire habituel. Le corps subit ce que l’on appelle couramment l’effet « jetlag » : il va...
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