Blog du sommeil

Déc

07

2017
Comment récupérer du jetlag ?

  Chez l’Homme, l’alternance veille / sommeil est gérée par une horloge interne en lien avec l’alternance du jour et de la nuit. Pourtant, il arrive que des facteurs extérieurs viennent perturber ce rythme régulier. C’est le cas des voyages où le fuseau horaire de la destination est différent du fuseau horaire habituel. Le corps subit ce que l’on appelle couramment l’effet « jetlag » : il va...

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Nov

28

2017
L’hypnose pour traiter les troubles du sommeil

Les insomnies peuvent se traduire de diverses façons : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes prolongés ou réveils trop précoces … Souvent liée à l’anxiété, l’insomnie peut à long terme avoir des conséquences importantes sur le bien-être. Pour lutter contre ce trouble du sommeil, de plus en plus de personnes se tournent vers la pratique de l’hypnose.   Le fonctionnement de l’insomnie Il existe plusieurs types d’insomnies :...

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Nov

22

2017
Qu’est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est une hormone produite dans une petite structure de notre cerveau appelée « la glande pinéale ». Sa fonction principale est de donner des repères temporaires à notre organisme, c’est pourquoi elle est essentielle à la régulation circadienne de notre sommeil. En cas de dérèglement de la sécrétion de mélatonine, de nombreux troubles du sommeil peuvent apparaître. Inversement, certains troubles du sommeil peuvent être traités...

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Nov

16

2017
Les insomnies et le stress

L’insomnie désigne une problématique du sommeil qui se caractérise par des difficultés à s’endormir (insomnie d’endormissement), à avoir un sommeil continu (insomnie de maintien) ou encore par la présence d’un réveil précoce. Même si ce n’est pas toujours le cas, la durée du sommeil est souvent diminuée et les personnes présentant une plainte d’insomnie ressentent également un handicap diurne, sous la forme de fatigue ou...

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Nov

03

2017
Les ronflements : causes et traitements associés

Le sommeil, la plupart du temps synonyme de calme et de repos, peut se révéler parfois bruyant. En effet, le repos peut être grandement dérangé par un trouble du sommeil très commun : le ronflement. Même s’ils ne gênent pas toujours le dormeur mais plutôt son entourage, les ronflements peuvent être le signe de troubles du sommeil importants et nécessiter une prise en charge spécifique. D’où...

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