Blog du sommeil

Août

17

2017
Tired young woman in white is sleeping. Sleep and Time concept. Clocks as background.

Le cycle circadien souvent appelé « horloge interne » permet de gérer l’alternance entre l’éveil et le sommeil. Il peut être déréglé par de nombreux facteurs et causer chez l’individu des troubles du sommeil (insomnies) et des troubles diurnes (somnolence). Zoom sur ces troubles du cycle circadien pour apprendre à repérer une éventuelle désynchronisation. Le fonctionnement du cycle circadien Le cycle circadien est un cycle biologique interne...

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Août

09

2017
syndrome d’apnée du sommeil

Selon une étude récente menée à Lausanne, on estime que la moitié des hommes et un quart des femmes de 40 à 85 ans souffrent d’apnées du sommeil. Tour d’horizon du phénomène en quatre questions. Tour d’horizon du phénomène en quatre questions. 1. Qu’est-ce que les apnées du sommeil ? Le syndrome d’apnées du sommeil se caractérise par des arrêts respiratoires qui interviennent pendant le...

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Juil

18

2017
De combien d’heures de sommeil ai-je vraiment besoin ?

Avec l’arrivée des vacances, notre rythme de sommeil est souvent bousculé par différentes activités :  sorties plus tardives le soir, siestes dans l’après-midi, décalage horaire… et c’est sans compter sur la chaleur de l’été qui vient également perturber notre repos. La période estivale est donc une période où le sommeil est très peu régulier. Pour limiter les faux pas tout en profitant des vacances pour améliorer...

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Juil

05

2017
pregnancy, rest, people and expectation concept - pregnant woman sleeping in bed at home

La grossesse est un moment particulier pour la future maman qui voit son corps se transformer et certains mécanismes habituels se dérégler. Il peut par exemple être difficile de conserver un sommeil paisible et devoir faire face à des insomnies régulières. Mieux en connaître les causes ainsi que les solutions possibles vous permettra alors d’éviter de détériorer la qualité de vos nuits. L’apparition des troubles...

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Juin

29

2017
Closeup of happy mature woman and man smiling against sky

Le sommeil évolue avec l’âge : les seniors ont tendance à dormir un peu moins longtemps, et surtout moins bien. Ces changements sont généralement normaux mais peuvent avoir des conséquences sur le développement de troubles cognitifs. Le sommeil évolue avec l’âge Le besoin de sommeil décroît avec l’âge. Un nourrisson dort entre 14 et 17 heures, un enfant entre 9 et 11 heures, un adulte entre...

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