Blog du sommeil

Oct

16

2017
High Angle View Of Young Couple Sleeping On Bed At Home

Près d’un Suisse sur deux ne dort pas seul. Si dormir avec son conjoint semble confortable et chaleureux, cela peut aussi grandement détériorer la qualité du sommeil des dormeurs et être la source de troubles du sommeil. Explications : Les avantages et les inconvénients Il est courant d’apprécier le réconfort et la présence d’une autre personne pendant son sommeil. Un enfant qui dort mal demandera par...

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Oct

12

2017
Young loving couple in the bed

« Dormir… » une pensée parfois constante lorsqu’il faut s’habituer aux éveils nocturnes d’un jeune enfant. En effet, après la naissance, le sommeil des parents est souvent perturbé ce qui les conduit à accumuler petit à petit une dette de sommeil importante. Alors comment conserver une bonne hygiène du sommeil en attendant que l’enfant se rendorme seul et fasse ses nuits ? Suivez nos conseils : Rythme de vie –...

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Sep

25

2017
Les micro-siestes : mode d’emploi

Décider de faire une sieste dans la journée est souvent pointé du doigt comme étant la cause d’un moins bon sommeil nocturne. Mais qu’en est-il de la micro-sieste ? Ne serait-elle pas plus efficace ? Suivez nos conseils pour utiliser cette technique de façon optimale. Les bienfaits méconnus de la micro-sieste Tout en nous permettant de rester alerte et de compenser de temps à autre une nuit...

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Sep

08

2017
Mountainbike in the Mountains

Il est assez fréquent, pour les personnes travaillant la semaine, de reléguer les activités sportives en soirée. Pourtant, cette pratique peut avoir des effets néfastes sur le sommeil si elle est trop tardive. Alors, comment alors gérer son emploi du temps pour que le sport devienne un facteur d’amélioration du sommeil ? Faire du sport pour mieux dormir : une question de température. Notre sommeil est...

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Août

29

2017
Portrait of a little girl waking up in the morning

Gérer le sommeil des enfants peut se révéler complexe lorsqu’ils ne ressentent pas la fatigue le soir, qu’ils se réveillent régulièrement pendant la nuit… sans compter que leurs besoins de sommeil sont bien différents de ceux d’un adulte. En cette période de rentrée, ils doivent aussi réussir à passer d’un rythme de vacances à un rythme scolaire. Voici quelques conseils pour mieux comprendre le sommeil...

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