Blog du sommeil

Nov

03

2017
Les ronflements : causes et traitements associés

Le sommeil, la plupart du temps synonyme de calme et de repos, peut se révéler parfois bruyant. En effet, le repos peut être grandement dérangé par un trouble du sommeil très commun : le ronflement. Même s’ils ne gênent pas toujours le dormeur mais plutôt son entourage, les ronflements peuvent être le signe de troubles du sommeil importants et nécessiter une prise en charge spécifique. D’où...

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Oct

27

2017
Close-up of snow and frost covered birch tree branches. Selective focus and shallow depth of field.

Le changement d’heure a été instauré en Suisse en 1981, suite au choc pétrolier de 1973, afin de limiter l’utilisation de l’éclairage artificiel pendant les heures d’ensoleillement. Chaque année, cette règle implique de reculer montres et horloges d’une heure le dernier week-end d’octobre et de les avancer d’une heure au printemps. Ce passage à l’heure d’hiver peut avoir un impact sur le rythme biologique ainsi que...

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Oct

16

2017
High Angle View Of Young Couple Sleeping On Bed At Home

Près d’un Suisse sur deux ne dort pas seul. Si dormir avec son conjoint semble confortable et chaleureux, cela peut aussi grandement détériorer la qualité du sommeil des dormeurs et être la source de troubles du sommeil. Explications : Les avantages et les inconvénients Il est courant d’apprécier le réconfort et la présence d’une autre personne pendant son sommeil. Un enfant qui dort mal demandera par...

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Oct

12

2017
Young loving couple in the bed

« Dormir… » une pensée parfois constante lorsqu’il faut s’habituer aux éveils nocturnes d’un jeune enfant. En effet, après la naissance, le sommeil des parents est souvent perturbé ce qui les conduit à accumuler petit à petit une dette de sommeil importante. Alors comment conserver une bonne hygiène du sommeil en attendant que l’enfant se rendorme seul et fasse ses nuits ? Suivez nos conseils : Rythme de vie –...

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Sep

25

2017
Les micro-siestes : mode d’emploi

Décider de faire une sieste dans la journée est souvent pointé du doigt comme étant la cause d’un moins bon sommeil nocturne. Mais qu’en est-il de la micro-sieste ? Ne serait-elle pas plus efficace ? Suivez nos conseils pour utiliser cette technique de façon optimale. Les bienfaits méconnus de la micro-sieste Tout en nous permettant de rester alerte et de compenser de temps à autre une nuit...

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