Êtes-vous plutôt du soir ou du matin ?

Typologie circadienne de Horne et Ostberg

Objectif

Ce questionnaire appelé « Typologie circadienne de Horne et Östberg » n’a pas pour objectif le diagnostic de troubles du sommeil. Il s’agit simplement de déterminer si vous êtes plutôt du matin ou du soir. Et parfois, les apparences peuvent être trompeuses…

Ce questionnaire n’est pas adapté aux personnes travaillant en horaires décalés.
Il se peut également que votre chronotype change en fonction de votre état de santé général.

Notation

Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre et répondez-y dans l’ordre. Ne revenez pas en arrière pour vérifier vos réponses.
Chaque réponse équivaut à un nombre de point. Le total des points vous situe dans l’une ou l’autre des typologies suivantes :

  • Tout à fait du matin
  • Modérément du matin
  • Neutre
  • Modérément du soir
  • Tout à fait du soir

Le questionnaire

Questionnaire établi par Jim A Horne et Olov Östberg en 1976.

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