Blog du sommeil

Juil

29

2016
La saga estivale du sommeil : le jetlag

Tous les voyageurs au long cours en ont fait l’expérience : quand on arrive dans un pays dont le fuseau horaire est décalé de plusieurs heures par rapport au lieu de départ, on a du mal à dormir la nuit et l’on se sent vaseux dans la journée. On considère d’ailleurs qu’il faut un jour pour récupérer une heure de décalage horaire ; mais cela...

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Juin

23

2016
Sommeil fractionné: la méthode développée par les navigateurs et les militaires

Ils sont marins ou militaires et ont un point commun : le sommeil fractionné. En effet, ces athlètes ou professionnels doivent parfois rester éveillés durant plusieurs jours, accumulant un déficit de sommeil important. Sachant qu’il est impossible de ne pas dormir, quel est le secret de ces professionnels pour supporter cette dette de sommeil ? Les conséquences d’un manque de sommeil sur le corps et...

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Juin

10

2016
Pourquoi les femmes dorment plus que les hommes ?

Saviez-vous que les femmes dorment plus longtemps que les hommes ? D’après une étude menée dans 47 pays différents sur 941.000 personnes, les femmes ont en moyenne besoin de 20 minutes de sommeil de plus que les hommes. Le pays où les femmes dorment le plus par rapport aux hommes est l’Indonésie, elles passent en moyenne 34.5 minutes de plus au lit. Le pays avec...

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Avr

13

2016
Les somnifères ? Toujours utiles ?

Les somnifères sont des médicaments qui diminuent l’éveil, facilitent l’endormissement ou contribuent au maintien du sommeil. Selon le monitorage suisse des addictions, près de 8% de la population suisse consomme plus ou moins régulièrement des somnifères. L’évolution de cette consommation est néanmoins restée stable depuis 1992. Bien qu’il s’agisse d’un médicament sous prescription médicale, son usage est souvent accompagné d’effets non désirables. Les hypnotiques, appelés...

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Mar

22

2016
Cenas, sponsor de la 12ème édition du Grand Prix du Collège du Léman

Mardi dernier, CENAS était présent au 12ème Grand Prix du Collège du Léman pour sensibiliser et informer les étudiants et leurs parents de l’importance d’un sommeil de qualité. Le thème choisi cette année traitait précisément de l’importance du sommeil pour exceller à l’école ou dans d’autres domaines. Retour sur cet évènement important pour les étudiants et les enseignants du Collège du Léman. Sous un grand...

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