Blog du sommeil

Mai

10

2014
La Luminothérapie

UN TRAITEMENT ANTI-FATIGUE ET ANTI-DÉPRIME Insomniaque, fatigué, décalé? La luminothérapie, c’est le traitement de choix pour des journées plus énergiques. La luminothérapie est à base de lumière artificielle. Elle traite, entre autres, les troubles affectifs saisonniers et les dépressions saisonnières. Environ 10% de la population en souffre. Tendance dépressive, chute de la libido, sensation permanente de fatigue et de somnolence, parfois même troubles de la...

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Sep

28

2012
Sommeil et nutrition: colloque en octobre 2012 à Genève

Il existe un lien étroit entre sommeil et nutrition. Certains aliments favorisent le sommeil. D’autres empêchent de dormir. Mais des études plus récentes ont également montré que le manque de sommeil agit sur le métabolisme, contribuant ainsi à l’obésité. Or l’obésité est un facteur aggravant du ronflement et des apnées, qui contribuent pour leur part à la détérioration du sommeil. On assiste ainsi à un véritable cercle vicieux dont...

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Fév

06

2012
SLTBR: Congrès annuel 2012 à Genève

Avec le jour le plus long de l’année, nous prenons pleinement conscience de l’importance de la lumière sur notre organisme, et notamment sur la régulation de notre horloge biologique. Notre sommeil en dépend, et il est vrai qu’avec les longues soirées qui se prolongent sur les terrasses ensoleillées, le sommeil a parfois du mal à venir. La « Society of Light Treatment and Biological Rhythms » (SLTBR...

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